心の身体のバランスについて

最近、日本でも数多くの方がストレスなどで心を痛めつけられ、うつ病になったり登校拒否したり、出勤出来ない･･･など、社会的に影響が出てしまう傾向にありますよね。


私も実はとてもウツになりやすい体質で、特に生理前には死にたくなる程のマイナス思考に陥ります。

たいてい、恋人とケンカしてしまうのはこの時期です（苦笑）


そして、引きこもりにもなりやすいです。

ちなみに、ここ最近もずっと引きこもり症状が再発しています。
今は嫌でも人と関わらなければならないのですが、とにかく一人になれる時は時間を大事にしています。


ただ、一人の時間が楽しい事と、引きこもりは違いますよね。


私は引きこもりの時、一人で部屋などにこもり、そうしていながらも常に『こんな事でいいのだろうか･･･』と、常に心の中で葛藤していました。

一人になりたくて、閉じこもっていたのに、逆に心は癒されるどころか、追い詰められていくんです。

しかし、徐々に体力は無くなっていき、更に引きこもりの世界へ･･･



そんな私も、大分回復出来ました。


理由はいろいろありすぎてこちらに描ききれませんが、やはり大切な人の存在は大きいと思います。
そして、生活環境です。

朝、早めに起きるのは本当に大事です。

それから、どんなに身体がだるくても、せめてシャワーくらいは浴びましょう。
そして歯を磨いて、顔を洗ってみましょう。。

少しは気分も晴れますよ。

そして、美味しそうな食べ物を本やテレビ、ネットなどで見てみましょう。

食欲があれば、活力がまだ残っている証拠。
外出用の服に着替えてお化粧でもして、美味しいものを探しに出かけてみませんか？


ちなみに食べ物では、海藻類に含まれる『ヨウ素』と言う成分が、ある程度の気分向上に役立つそうです。


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